Cristiano Ronaldo, bintang Portugal dan kapten skuad kebangsaan, terus membuktikan dirinya sebagai mesin gol walaupun sudah mencecah 40 tahun. Ketika ramai pemain seusianya sudah bersara, Ronaldo masih menjadi tonggak utama Al-Nassr dan beraksi di tahap tertinggi.
Kunci Rahsia Ronaldo Kejayaan Ronaldo bukan sekadar bakat atau genetik, tetapi juga disiplin luar biasa dalam menjaga pemakanan dan kecergasan. Dia mengamalkan diet ketat yang membantu mengekalkan tahap prestasinya.
Diet Ronaldo: Makan Untuk Prestasi Ronaldo tidak sekadar makan untuk kenyang, tetapi untuk memaksimumkan kekuatan dan stamina. Dietnya berasaskan:
- Protein tanpa lemak: Ayam, ikan (siakap, todak, kod), dan telur.
- Karbohidrat kompleks: Beras perang, quinoa, dan pasta gandum.
- Lemak sihat: Avokado, kacang, dan minyak zaitun.
- Buah-buahan & sayuran: Kaya vitamin dan mineral.
Dia makan enam kali sehari dalam bahagian kecil untuk mengekalkan metabolisme dan tenaga. Minuman manis dielakkan sepenuhnya, malah pernah menolak Coca-Cola dalam sidang media Euro 2020 sambil menyarankan, “Minum air kosong”
Disiplin Tanpa Kompromi Tidak seperti atlet lain yang menikmati cheat day, Ronaldo hampir tidak melakukannya. Baginya, jamuan istimewa hanyalah stik atau ikan bakar bersama sayur-sayuran. Bekas rakan sepasukannya, Medhi Benatia, pernah mendedahkan bahawa Ronaldo menolak pencuci mulut selepas menang perlawanan dan lebih memilih hidangan ayam kosong.
Inspirasi Tanpa Batasan Selama lebih dua dekad, Ronaldo terus menunjukkan bahawa usia hanyalah angka. Dengan disiplin, kerja keras, dan gaya hidup sihat, dia membuktikan bahawa dia masih mampu bersaing di peringkat tertinggi. Tidak hairanlah dia kekal sebagai salah satu ikon bola sepak dunia!